La perte de poids repose sur une modification globale des habitudes alimentaires et de vie. Il n’existe pas de remède miracle ! Dans tous les cas, il est toujours bon d’être accompagné d’un professionnel de santé.
Quelques généralités sur la perte de poids
Lorsqu’on souhaite perdre du poids efficacement et durablement, la meilleure chose à faire est de bien s’entourer, pour bénéficier de conseils professionnels et personnalisés. L’encadrement professionnel permet aussi de renforcer la motivation ! Si vous souhaitez être accompagné sur plusieurs aspects de votre perte de poids, le kinésithérapeute est un interlocuteur très pertinent.
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La perte de poids en kinésithérapie, en quoi ça consiste ?
La perte de poids répond généralement à un double objectif esthétique et de santé. Chacun peut perdre du poids ou maintenir un poids santé en améliorant son hygiène de vie, c’est-à-dire principalement son alimentation et son activité physique. Cela dit, ces mesures ne sont pas toujours suffisantes, pour des raisons difficiles à déterminer lorsqu’on travaille seul.
La kinésithérapie dispose de plusieurs techniques pour accompagner et faciliter votre perte de poids. Vous pouvez par exemple suivre un programme de remise en forme, centré sur l’amélioration de la condition physique. En complément de votre rééquilibrage alimentaire, vous pouvez également recourir à des techniques d’amincissement manuelles ou mécaniques.
Les patients qui voient leurs efforts récompensés par une silhouette harmonieuse sont généralement plus motivés, ce qui leur permet de maintenir leurs efforts à long terme. Comme la perte de poids est un processus global et multifactoriel, il est toujours bon d’être accompagné par un connaisseur professionnel, comme le kinésithérapeute.
Indications de la perte de poids en kinésithérapie
Les personnes qui se tournent vers la kinésithérapie pour perdre du poids ou affiner leur silhouette souhaitent généralement corriger :
- Une difficulté à perdre les kilos superflus
- Un excès de cellulite et/ou de rétention d’eau
- Une silhouette inharmonieuse
- Un stockage excessif des graisses
Le recours aux techniques utilisées en kinésithérapie s’inscrit dans une démarche globale de perte de de poids, incluant des changements alimentaires et de mode de vie.
Avantage des techniques de perte de poids en kinésithérapie
Que vous optiez pour une technique d’amincissement localisée, ou un programme complet de remise en forme, l’accompagnement en kinésithérapie présente plusieurs avantages.
Tout d’abord, vous êtes supervisé par un professionnel de santé, qui connaît bien les problématiques relatives à la perte de poids : alimentation et métabolisme, apports et dépenses énergétiques, besoins nutritionnels spécifiques…cette expertise est indispensable lorsqu’on souhaite perdre du poids de manière efficace et durable. En effet, les régimes et méthodes prétendues miracles qu’on trouve dans les médias sont trop génériques, et rarement adaptés à votre cas particulier ; sans parler des éventuels effets indésirables (carences, effet yo-yo).
Aussi, les techniques utilisées en kinésithérapie sont naturelles et sans danger : il s’agit simplement d’exercice physique ou de techniques de drainage ! Les technologies anticellulite employées par les kinésithérapeutes sont sûres, efficaces et sans effet secondaire.
Déroulement d’une séance de kinésithérapie visant la perte de poids
Les techniques d’amincissement les plus couramment utilisées en kinésithérapie sont :
- Les massages (palper-rouler, drainage lymphatique, pétrissage)
- Les appareils minceurs comme le powerplate ou les ultrasons
- L’endermologie, une technologie anti-cellulite efficace qui favorise le déstockage des graisses
Dans le cadre d’un programme de perte de poids, ces procédés sont souvent utilisés de manière conjointe. En effet, ils agissent sur des processus complémentaires facilitant la perte de poids : circulation sanguine, renforcement musculaire, élimination des graisses…La durée et le contenu exact des séances dépend de chaque patient et de son objectif.
Questions fréquentes
Quels résultats attendre des techniques de kinésithérapie pour la perte de poids ?
Les techniques présentées ici sont très efficaces, à condition de s’accompagner d’un mode de vie sain. Il ne s’agit pas de méthodes miracles, mais de compléments utiles permettant de faciliter la perte de poids et de raffermir la silhouette.
Les techniques de perte de poids sont-elles douloureuses ?
Les massages, appareils et exercices visant la perte de poids ne sont pas censés provoquer de douleur. Certaines personnes peuvent cependant ressentir des courbatures au début du programme de remise en forme ; c’est un effet tout à fait normal.
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