La préparation sportive est un aspect clé de l’accompagnement des sportifs, qu’ils soient professionnels ou amateurs. Supervisée par un kinésithérapeute spécialiste du sport, elle permet à la fois d’optimiser les performances et de prévenir les blessures.
Quelques généralités sur la préparation sportive
Toute pratique sportive doit être sous-tendue par une bonne préparation physique et sportive, qui rentre dans le cadre de l’entraînement. Cette préparation permet au sportif d’être au maximum de ses performances, tout en prévenant les blessures liées à son activité. Le kinésithérapeute est l’allié idéal de l’athlète dans le cadre de sa préparation sportive. Il met ses connaissances physiologiques au service de la performance et de la prévention des blessures.
Tous les traitements
La préparation sportive, c’est quoi ?
La préparation sportive désigne un ensemble de techniques permettant aux sportifs de développer leurs capacités, pour obtenir une performance optimale dans leur discipline.
Quel que soit l’activité pratiquée, le sportif doit au moins développer les qualités suivantes :
- Force
- Puissance
- Endurance
- Adresse
A cela s’ajoutent des qualités plus spécifiques, qui doivent être identifiées et développées en fonction de chaque activité.
L’autre aspect important de la préparation sportive est la prévention des blessures. En effet, tous les sports comportent un risque de blessure non négligeable, qui doit toujours être pris en compte. Cela repose sur une évaluation des faiblesses du sportif par le kinésithérapeute, d’où découle un programme d’exercices adapté.
La préparation sportive : pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse à toute personne désireuse d’améliorer ses performances sportives, et de prévenir les blessures liées à son activité. La préparation sportive n’est donc pas réservée aux professionnels. Cela dit, ceux-ci bénéficient obligatoirement d’un suivi rapproché, portant notamment sur l’évaluation des performances.
Les personnes qui reprennent le sport après une blessure ou une pause sont également concernées par la préparation sportive. En effet, dans ce contexte, le risque de blessure est accru, et les performances réduites.
Pourquoi faire de la préparation sportive ?
La préparation sportive supervisée par un kinésithérapeute présente de nombreux avantages. C’est d’abord l’assurance d’une pratique sportive plus sûre, encadrée par un professionnel de santé. Grâce à des exercices adaptés, les sportifs peuvent progresser dans leur discipline en prévenant toutes sortes de douleurs et de blessures. Les déséquilibres musculaires sont corrigés, et les bonnes pratiques d’entraînement implémentées.
En parallèle, cet accompagnement permet d’améliorer les performances. Quel que soit le sport pratiqué, le kinésithérapeute spécialiste du sport :
- Identifie les qualités nécessaires à la performance dans la discipline choisie
- Évalue les performances, atouts et faiblesses actuels du sportif
- Met en place un plan d’entraînement personnalisé, adapté aux caractéristiques et objectifs du sportif
Déroulement des séances de préparation sportive
Les programmes de préparation sportive sont toujours adaptés à la discipline pratiquée, ainsi qu’aux besoins du sportif. Ils sont donc spécifiques, il n’y a pas de séance type. La prévention et l’évaluation des performances font partie intégrante de cet accompagnement. Ainsi, tout au long du suivi, le kinésithérapeute évalue régulièrement les capacités musculaires du sportif, sa souplesse, sa morphologie, ou encore sa technique de course. L’idée est de repérer les déséquilibres au plus tôt, pour éviter qu’ils débouchent sur une blessure.
La préparation sportive peut aussi intervenir après une blessure, elle est alors centrée sur la prévention des récidives et la récupération progressive des performances.
Cet accompagnement comporte également un volet consacré au coaching sportif, avec des échauffements, des recommandations en matière de nutrition et d’hygiène de vie, sans oublier la préparation mentale, qui est un facteur clé de réussite.
Je regagne ma mobilité !
Questions fréquentes
Quels sont les résultats de la préparation sportive ?
La préparation sportive permet d’améliorer progressivement les performances, dans un cadre qui prend toujours en compte la santé du sportif et ses besoins particuliers. Les capacités et les performances sont mesurées de manière précise, ce qui permet d’objectiver les progrès réalisés et l’impact de l’accompagnement.
Laissez votre commentaire