Le massage prénatal est une technique spécifiquement prévue pour les femmes enceintes. Il permet de soulager les maux de la grossesse, comme le mal de dos et les tensions musculaires.
Quelques généralités sur le massage prénatal
Répandue et efficace, cette technique est employée par des kinésithérapeutes également formés en obstétrique. En effet, lors de la grossesse, les modifications corporelles entraînent des maux et des besoins spécifiques, qui requièrent des techniques adaptées.
Massage de la femme enceinte : de quoi s’agit-il ?
Lors de la grossesse, l’organisme des femmes subit un certain nombre de modifications importantes, notamment :
- Une prise de poids
- Des modifications hormonales
- Une augmentation du stress
- Des tensions musculaires
En découlent des douleurs et troubles comme les maux de dos, les migraines ou encore les tensions musculaires à divers endroits du corps. Pour réduire ces douleurs et mieux vivre la période de grossesse, les femmes enceintes peuvent recourir à un massage spécifique, qui relève de la kinésithérapie obstétricale. Le massage prénatal est une technique douce et indolore, dont l’objectif est d’améliorer le confort et le bien-être des femmes pendant leur grossesse. Très apprécié des futures mamans, il contribue à l’amélioration de leur qualité de vie.
Quand recourir au massage de la femme enceinte ?
Ce massage intervient à partir du 3e mois de grossesse, à partir du moment où le fœtus est suffisamment stable. Aussi, c’est à partir du 1er trimestre que se manifestent les troubles et douleurs mentionnés plus haut, à cause de l’excédent de poids.
Le principal intérêt du massage réside dans la diminution de l’inconfort physique, en particulier les tensions musculaires et le mal de dos. Mais il offre également un mieux-être psychologique, qui repose principalement sur la détente et la réduction du stress.
Quels sont les bienfaits du massage prénatal ?
Le massage prénatal permet aux femmes :
- De réduire l’inconfort lié à la grossesse
- De soulager et mieux gérer les différents symptômes
- De réduire le mal de dos
- De diminuer le stress
- De retrouver de l’énergie
Tous ces bienfaits sont la conséquence de la réduction des tensions musculaires, et de l’amélioration de la circulation sanguine. La sensation de bien-être est un autre bienfait notable, qui apparaît dès la première séance. Ainsi, cette technique permet de remplacer les prises de médicaments, qui sont déconseillées lors de la grossesse, et limitées à des doses très faibles.
Déroulement d’une séance de massage pour la femme enceinte
Une séance peut durer entre 15 minutes et 1 heure, en fonction des besoins de la femme enceinte et de l’importance de ses symptômes. L’accompagnement commence toujours par un échange avec la patiente, pour identifier ses difficultés et ses besoins spécifiques.
Après cet entretien initial, la patiente s’allonge sur la table de massage, sur le dos ou sur le côté. Le kinésithérapeute effectue des manipulations douces au niveau du dos, du cou, des jambes et éventuellement du ventre. Les techniques de massage employées sont prévues pour n’être pas douloureuses, et procurer à la patiente un bien-être immédiat. L’objectif est d’assouplir les différentes parties du corps pour diminuer les tensions et les douleurs ; le rôle du kinésithérapeute est aussi de conseiller les femmes enceintes sur les postures à privilégier, et les bons réflexes à adopter pour réduire les symptômes au quotidien.
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Quelles sont les contre-indications au massage prénatal ?
Le massage prénatal est une technique douce, il n’y a pas de contre-indications. Cela dit, il ne doit pas être pratiqué pendant le 1er trimestre de grossesse. Pour toute demande spécifique, si vous souffrez d’une pathologie ou d’un syndrome, la meilleure chose à faire est de demander à votre médecin ou à votre kinésithérapeute.
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