Parfois survolée ou négligée, la psychologie est pourtant un élément clé de la pratique sportive. En effet, un bon terrain psychologique est indispensable pour assurer le bien-être du sportif au quotidien, et améliorer ses performances.
Quelques généralités sur la psychologie du sportif
Les sportifs, en particulier les professionnels, ont tout intérêt à bénéficier d’un encadrement psychologique. En effet, ils sont confrontés à des problématiques importantes de motivation, de gestion du stress, mais aussi de résilience après une blessure. Les kinésithérapeutes sont formés à la psychologie du sportif, ce qui leur permet d’inclure cette dimension indispensable lorsqu’ils travaillent avec des athlètes.
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Qu’est-ce que la psychologie du sportif ?
On pourrait penser que la psychologie du sportif se résume à la préparation mentale avant un match ou une compétition. En réalité, cette discipline s’intéresse à des aspects plus larges qui jalonnent la vie quotidienne du sportif, à savoir :
- Sa motivation
- Sa concentration
- Sa capacité à gérer le stress
- Sa capacité à surmonter les événements inattendus qui menacent sa carrière
La psychologie du sportif permet de comprendre et de gérer au mieux tous ces éléments, avec un prisme d’appréhension spécifique aux sportifs. Tous les kinésithérapeutes possèdent cette compétence, de par leur formation initiale. Certains suivent des formations complémentaires pour se spécialiser en préparation mentale, et sur d’autres domaines liés.
Quelles sont les problématiques traitées en psychologie du sportif ?
L’idée d’un accompagnement psychologique peut rebuter certains sportifs, qui pensent n’en avoir pas besoin. Pourtant, le travail psychologique ne signifie pas que le sportif a un “problème” particulier. C’est tout simplement un moyen d’améliorer le bien-être, la résilience et la qualité de vie des athlètes, qui sont soumis à des pressions souvent difficiles à gérer.
Ainsi, le stress fait partie des problématiques les plus fréquemment abordées. La psychologie permet aussi d’améliorer les performances, grâce à un travail sur la motivation et la concentration. Enfin, cet aspect de l’accompagnement du sportif permet de gérer les blessures, les changements imprévus de carrière et tout autre événement venant perturber la vie de l’athlète.
Les bénéfices du suivi psychologique du sportif
Grâce à cet accompagnement psychologique spécifique, le sportif peut :
- Apprendre à mieux écouter ses besoins, ce qui permet notamment de prévenir les blessures
- Maîtriser sa motivation au fil du temps
- Apprendre à mieux gérer son stress, une qualité indispensable dans le cadre des entraînements intensifs et des compétitions
- Mieux gérer les imprévus qui peuvent perturber sa carrière (blessures, événements personnels)
- Guérir plus rapidement après une blessure grâce à un mental résilient
Déroulement d’une consultation ayant trait à la psychologie du sportif
Le bilan individuel est la première étape de l’accompagnement du sportif. Il a lieu lors de la première séance, et permet de mieux cerner les attentes du patient, ainsi que ses points de faiblesse. Le contenu de la séance dépend ensuite de la problématique la plus marquée : difficultés dans la gestion du stress avant une compétition, manque de confiance en soi et de motivation après une blessure, problématique personnelle interférant avec la pratique…bien sûr, cette liste est loin d’être exhaustive !
En séance, le kinésithérapeute peut utiliser une ou plusieurs de ces techniques psychothérapeutiques :
- L’imagerie mentale
- L’écoute active
- La prise de notes
- Les techniques cognitivo-comportementales
Les séances sont toujours personnalisées, et durent généralement entre 30 minutes et 1 heure.
Questions fréquentes
Quel est l’avantage de choisir un kinésithérapeute pour cet accompagnement ?
Le kinésithérapeute connaît bien le quotidien et les problématiques du sportif. En effet, une part importante de son quotidien consiste à suivre des sportifs après une blessure, dans le cadre de leur rééducation. Il est donc familier des questionnements, des angoisses et plus généralement du profil psychologique des athlètes. Formé à cet accompagnement, il est donc un interlocuteur idéal. La psychologie du sportif relève aussi du domaine de compétence du coach sportif, du psychologue, du psychothérapeute et du consultant en préparation mentale.
Quels résultats peut-on attendre d’un accompagnement psychologique lié au sport ?
Au début de la prise en charge, le kinésithérapeute et le patient déterminent un objectif pour le séances : diminution du stress, amélioration de la concentration, gain de confiance en soi…Au fil de l’accompagnement, l’atteinte de cet objectif peut être mesuré grâce à des questionnaires ou des scores. En général, on constate une amélioration dès les premières semaines.
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