La balnéothérapie : guide pour la kinésithérapie

Quelle est l’importance de garder une bonne forme physique ?

Il n’y a pas d’âge pour se préoccuper de sa forme physique et vouloir rester en bonne santé. Certaines personnes peuvent avoir pour objectif de perdre du poids ou de sculpter leur silhouette ; d’autres, d’améliorer leurs performances sportives. D’autres enfin souhaitent simplement conserver leur capital forme, et vieillir en bonne santé.

Toutes ces raisons sont bonnes pour pratiquer une activité physique régulière, recommandée à tous les âges de la vie ; bien que les besoins varient d’une personne à l’autre. Cela permet de prévenir le surpoids, l’hypertension, certains troubles digestifs, les maux de dos, l’arthrose, et toutes sortes de troubles cardio-vasculaires. Avoir une bonne forme physique est le meilleur moyen de maintenir ou d’améliorer sa qualité de vie, tout au long de l’existence.

Quand faut-il se remettre en forme physique ?

Il n’y a pas d’âge pour se remettre en forme. En général, le besoin d’une remise en forme émerge après un événement particulier, ou à certaines périodes de la vie : arrêt sportif dû à une blessure, prise de poids, maladie, grossesse…Cela dit, mieux vaut prévenir que guérir, en entretenant sa forme physique tout au long de la vie !

La remise en forme est un sujet de premier plan chez les seniors, désireux de bien vieillir en prévenant les troubles liés à l’âge. Chacun peut tout à fait vieillir en bonne santé, en prenant les mesures nécessaires pour entretenir sa forme physique : pratiquer régulièrement une activité sportive non traumatisante, avoir une alimentation équilibrée, et conserver une hygiène de vie satisfaisante.

L’eau est-elle une bonne alliée pour se remettre en forme ?

Les activités dans l’eau sont un très bon moyen de se remettre en forme à tout âge, et quel que soit l’objectif poursuivi : perte de poids, amélioration de la silhouette, amélioration du cardio, forme physique générale… En effet, les sports aquatiques présentent des propriétés intéressantes en termes de remise en forme : tonification des muscles, protection des articulations, amélioration de la santé cardiovasculaire, sans oublier l’aspect ludique qui permet aux participants de prendre du plaisir ! Aujourd’hui, de nombreuses activités aquatiques existent, pour répondre à tous les besoins et à tous les profils.

Quelles séances suivre pour une remise en forme via l’eau ?

Vous souhaitez vous remettre en forme grâce à une activité aquatique ? L’activité idéale dépend avant tout de votre objectif.

L’aqua renfo

Comme son nom l’indique, l’aqua renfo consiste à réaliser des exercices de renforcement musculaire immergé dans l’eau. La pression de l’eau accentue l’efficacité de ces exercices, ce qui en fait l’allié d’une silhouette harmonieuse et tonique.

L’aquafit

L’aquafit consiste à réaliser des exercices toniques et variés dans l’eau (jogging, ciseaux, sauts). Cette activité est idéale pour évacuer le stress, améliorer son endurance, et sculpter sa silhouette tout en se faisant plaisir.

Aquabike

L’aquabike est une activité de plus en plus répandue, qui consiste à pédaler sur un vélo fixe immergé dans l’eau. Son effet le plus recherché est la diminution de la cellulite, grâce au travail musculaire des jambes auquel s’ajoute l’effet drainant de la pression de l’eau.

Aquaboxe

L’aquaboxe est une activité relativement récente, qui consiste à réaliser des mouvements pieds-poings toniques inspirés de la boxe. La répétition régulière de tels mouvements permet de développer harmonieusement les muscles, tout en évacuant les tensions.

Aquajump

L’aquajump est une activité ludique et originale, qui consiste à sauter sur des trampolines immergés dans l’eau. C’est l’idéal pour travailler l’ensemble des muscles, ainsi que l’équilibre et la coordination ; tout en participant à une activité fun !

Aquagym

L’aquagym fait partie des activités de remise en forme les plus connues et les plus populaires. Non traumatisante et adaptée à tous les publics, cette gym dans l’eau permet une remise en forme en douceur, et peut aussi contribuer à la perte de poids.

Aquarun

L’aquarun est un concept original qui consiste à réaliser une séance de footing en piscine, grâce à un tapis roulant immergé. Cette activité sollicite essentiellement les jambes, et permet de retrouver une silhouette harmonieuse tout en luttant contre la cellulite. L’aquarun améliore également l’endurance cardiovasculaire.