Douleur au genou : quand consulter un kinésithérapeute ?

Accès rapide : 

• Les causes fréquentes d’une douleur au genou
• Quand consulter un kiné ?
• Quel est le rôle du kiné en cas de douleur au genou ? 
• Exemple de programme 
• Nos conseils

Les causes fréquentes de douleurs au genou

Les douleurs du genou ont 3 causes principales :

• Traumatique (généralement liées à un choc). Les blessures qui en découlent sont souvent des entorses ligamentaires, des fractures, des luxations ou des lésions méniscales
• Dégénérative. Ces pathologies dues au vieillissement englobent l’arthrose du genou (gonarthrose) et l’usure cartilagineuse
• Sportive. La pratique intensive d’un sport peut entraîner des blessures telles que le syndrome rotulien (syndrome fémoro-patellaire), la tendinite rotulienne (“genou du sauteur”) ou encore le syndrome de l’essuie-glace (coureur)

Quand consulter un kinésithérapeute pour un genou douloureux ?

Signes qui doivent alerter

• Douleur persistante > 1 semaine
• Gonflement ou chaleur
• Blocage ou instabilité
• Douleur qui empêche la marche ou le sport

Après chirurgie

• Prothèse du genou
• Ligament croisé antérieur (LCA)
• Arthroscopie

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Rôle du kinésithérapeute dans la prise en charge du genou

Le kinésithérapeut à un rôle prépondérant dans le traitement d’un mal de genou. Il intervient pour :

1. Soulager la douleur via des techniques manuelles, la balnéothérapie ou des modalités antalgiques (électro, cryo)
2. Restaurer la mobilité grâce à des mobilisations douces et des étirements adaptés
3. Renforcer les muscles (quadriceps, ischio-jambiers, fessiers) avec des exercices excentriques
4. Travailler la proprioception notamment en testant l’équilibre sur plateau et avec des exercices fonctionnels pour éviter les récidives

“Après une opération du ménisque, je craignais de rester limité. Grâce à la kiné et aux exercices progressifs, j’ai retrouvé la course à pied en 3 mois.” – Arthur

Exemple de programme de rééducation

1. Phase antalgique (diminuer douleur et inflammation)
2. Phase récupération (mobilité, amplitudes)
3. Phase renforcement
4. Phase fonctionnelle (marche, sport)

Les conseils du Réseau IK pour protéger ses genoux au quotidien

• S’échauffer avant le sport
• Choisir des chaussures adaptées
• Éviter le surpoids (facteur de risque majeur)
• Privilégier le vélo et la natation pour entretenir les genoux

En conclusion

La kinésithérapie est un acteur clé dans la prise en charge des douleurs du genou. Elle soulage, restaure la mobilité et permet un retour aux activités sans douleur.

Vous souffrez du genou à Paris ? Nos kinés IK vous accompagnent pour une rééducation personnalisée.

FAQ – Douleur genou & kinésithérapie

Combien de séances pour une douleur au genou ?

Variable : 5 à 10 pour une tendinite, 20+ après chirurgie.

Est-ce remboursé ?

Oui, sur prescription médicale.

Faut-il consulter avant d’avoir très mal ?

Oui : plus la rééducation commence tôt, plus la récupération est rapide.