Quel sport est fait pour moi ?

1. Quel âge avez-vous ?

A. Entre 18 et 40 ans
B. Entre 41 et 65 ans
C. + 65 ans

2. À quelle fréquence pratiquez-vous une activité sportive ?

A. Régulièrement (plusieurs fois / semaine)
B. De temps en temps (plusieurs fois / mois)
C. Ça fait plusieurs années que je n’en ai pas fait

3. Vous préférez le sport

A. En extérieur
B. En intérieur
C. Peu m’importe

4. Pourquoi voulez-vous faire du sport ?

A. Améliorer vos performances
B. Améliorer votre silhouette
C. Améliorer votre hygiène de vie, vous défouler et vous amuser

5. Vous souhaitez pratiquer

A. Seul
B. En groupe
C. Peu m’importe

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Résultats :

Vous avez une majorité de A :

Vous aimez vous challenger, repousser vos limites et ressentir les bienfaits d’un effort intense ! Les sports d’endurance ou de résistance comme la course à pied, le cross-training, le vélo de route ou encore la natation longue distance sont faits pour vous. Ces disciplines vous aident à améliorer vos performances physiques, booster votre mental et maintenir une routine sportive dynamique et stimulante … Et pourquoi pas tenter la compétition.

Nos conseils kiné: 

Veillez à bien préparer votre corps à l’intensité de vos efforts. Un bon échauffement articulaire , une progression adaptée et un travail de mobilité sont essentiels pour éviter les blessures (tendinites, contractures, douleurs lombaires…). Pensez à consulter votre kinésithérapeute pour intégrer des exercices de prévention personnalisés dans votre routine.

Vous avez une majorité de B :

Vous êtes plus motivé à plusieurs, vous aimez l’ambiance conviviale et l’esprit d’équipe ! Vous cherchez principalement à partager de bons moments en faisant travailler vos muscles. Optez pour des sports collectifs comme le football, le volley, le basket ou le handfit. Ces pratiques vous offrent un équilibre entre plaisir, énergie, dépense calorique et lien social.

Nos conseils kiné : 

Les sports collectifs sollicitent de nombreuses chaînes musculaires et articulations, parfois de façon explosive. Il est donc important de travailler sur votre proprioception , votre équilibre , et la prévention des entorses (chevilles, genoux). Un accompagnement kiné peut vous aider à renforcer les bons groupes musculaires pour garder toute votre liberté de mouvement… sans blessure.

Vous avez une majorité de C :

Vous souhaitez reprendre une activité physique à votre rythme, sans brusquer votre corps !  Orientez-vous vers des pratiques douces comme la marche nordique, le yoga, le pilates, la natation douce ou encore le vélo. Ces sports améliorent la tonicité, la posture et la mobilité sans impact excessif sur les articulations.

Nos conseils kiné : 

Commencer en douceur ne veut pas dire “ne rien faire” : pour que la reprise soit efficace, elle doit être progressive, régulière et encadrée si besoin. Votre kinésithérapeute peut vous guider dans la remobilisation articulaire , la reconstruction musculaire , ou encore la réadaptation post-blessure. C’est aussi le bon moment pour apprendre à bien respirer, bien s’étirer… et prendre soin de soi dans la durée.