Quel type de sportif êtes-vous ?

1. Vous pratiquez une activité physique

A – Plus de 3 fois par semaine
B – 1 ou 2 fois par semaine
C – Oui, c’est déjà arrivé

2. Quand vous effectuez une sortie en montagne

A – C’est minimum 20 km, 2000m de dénivelé
B – C’est toujours un plaisir que vous partagez en famille ou entre amis
C – Tu préfères la plage

3. Vous faites des joggings

A – Plusieurs fois par semaine, à raison d’1h par séance de course, suivi d’une séance courte de renforcement musculaire

B – 1 fois par semaine parce que le chemin sur lequel vous courez est vraiment agréable.

C – Non, vous êtes plutôt du genre à « mettre » des joggings

4. Pour vous, le marathon de New York, c’est

1. Un rêve de gosse que vous espérez atteindre un jour
2. Un potentiel objectif très lointain
3. Une absurdité : les gens payent vraiment pour courir ?

5. Les plus grands athlètes français de tous les temps selon vous

1. Zinédine Zidane, Martin Fourcade, Laure Manaudou et Teddy RIner
2. Mathieu Blanchard, Léon Marchand, Anaïs Quemener et Cassandre Beaugrand
3. Jul, ApEX, Estelle Denis et Mickaël Bonetto

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Résultats

Vous avez une majorité de A

Vous êtes un véritable athlète dans l’âme ! Que ce soit en salle, en extérieur ou dans un cadre compétitif, le sport fait partie intégrante de votre quotidien. Cette implication est admirable, mais n’oubliez pas que l’intensité peut parfois rimer avec fragilité. Les blessures liées à la sursollicitation (tendinites, déchirures, microtraumatismes) sont fréquentes chez les sportifs très actifs. Pensez à intégrer des phases de récupération, à diversifier vos entraînements et à rester à l’écoute de votre corps.

Nos conseils kiné : Le renforcement musculaire ciblé, les étirements post-effort et une bonne hydratation sont vos meilleurs alliés. Un suivi régulier chez un kinésithérapeute peut prévenir les blessures chroniques et optimiser vos performances.

Tu as une majorité de B

Vous avez trouvé votre équilibre : pratiquer une activité physique régulière tout en respectant votre rythme. Cette constance est idéale pour entretenir votre forme, prévenir les pathologies liées à l’âge ou à la sédentarité, et favoriser votre bien-être général. Le défi désormais ? Maintenir cette dynamique sur le long terme.

Nos conseils kiné : Variez les plaisirs ! Alterner cardio, renforcement musculaire, mobilité et récupération permet d’éviter la monotonie et de solliciter harmonieusement tout le corps. En cas de petite douleur, ne laissez pas traîner : un professionnel pourra vous accompagner pour éviter qu’elle ne s’aggrave.

Tu as une majorité de C

Le canapé est votre terrain de jeu favori et vous êtes plutôt du genre à regarder plutôt que pratiquer ! Le sport, ce n’est clairement pas votre priorité du moment… mais ce n’est jamais trop tard pour commencer ! La sédentarité prolongée peut entraîner une diminution de la masse musculaire, une prise de poids, une augmentation des douleurs articulaires et un risque cardiovasculaire accru. Il est temps de repenser vos habitudes !

Nos conseils kiné : Inutile de viser un marathon. Commencez simplement par des marches régulières, quelques étirements, du gainage doux ou une activité plaisir. L’important, c’est la régularité et l’envie. Un kinésithérapeute peut vous proposer un programme de remise en mouvement progressif et adapté à votre niveau.